คุณแม่ลูกหนึ่ง อยากผอม ขอซ่อมร่างพัง ให้กลับมาสวยเช้งและสุขภาพดี โดยวิธี PILATES (แก้ไข, สถิติ)

          ข่าวผู้หญิง คุณแม่ลูกหนึ่ง จากสมาชิกพันทิป ได้ออกมารีวิวการแปลงโฉมตัวเองให้กลับมาสวยเช้งกระเด๊ะเหมือนเดิม โดยวิธีการออกกำลังกายแบบ PILATES วันนี้ จาม.com พาไปชมพร้อมๆ กันค่ะ

Advertisement

           สามชิกพันทิป เป็นคุณแม่สาวสวยลูก 1 คน ได้ออกมาตั้งกระทู้ว่า "ภารกิจ ซ่อมร่าง"คุณแม่ลูกหนึ่งกับPILATES" โดยเธอเผยเรื่องราวการหันมาดูแลสุขภาพและรักษาหุ่นให้กลับมาสวยด้วยวิธี พีลาห์ตีส ซึ่งเป็นรูปแบบของออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของคุณสมบูรณ์แข็งแรงและป้องกันอาการบาดเจ็บไปในพร้อมกัน โดยเจ้าของกระทู้เล่าว่า "ย้อนไปเมื่อก่อนคือ เราเป็นคนตัวเล็ก สูง148 หนัก 38-40 แต่มีปัญหาด้านรูปร่างคือขาใหญ่ ก็ได้แต่บ่นไปเรื่อยๆ แต่ไม่ออกกำลังกาย ทำงานกับสถาบันโยคะชื่อดังที่นึง 3 ปี เข้าคลาสรวมทั้งสิ้น 1 ครั้ง 5555 เพราะว่าขี้เกียจ และไม่เห็นความจำเป็นเพราะเป็นคนผอมอยู่แล้ว ไม่มีปัญหาในการใส่เสื้อผ้าหรืออะไรใดๆ จนวันนึงตั้งท้องน้ำหนักขึ้นมาทั้งสิ้น 14 โล ลูกออกมาหนัก 3.1 โล แต่หลังคลอดปุ๊ปน้ำหนักเรายังค้างอยู่ประมาณเกือบ 8 โล เลี้ยงลูกได้ 1 เดือนก็กลับไปทำงานต่อ ก็ยังค้างอยู่แบบนี้ 7-8 โล จุดเปลี่ยนคือ เห็นตัวเองในกระจก ตกใจมาก ตัน อ้วน แบบไม่เคยเป็นมาก่อนที่แย่กว่านั้นคือไปงานบ้านเพื่อน ถ่ายรูปรวมกัน “เราอ้วนมาก” เพราะเตี้ยด้วย แถมสิวก็บุกเต็มคางไปหมด เพราะเรื่องฮอร์โมนจนแบบเอาวะ ไหนๆที่ทำงานเค้าก็ให้ออกกำลังกายฟรี (มาทำอีกที่แล้วนะคะ) เลยตั้งเป้าด้วยความสงสัยว่า “ถ้าจริงจังหุ่นเราจะดีได้ถึงขนาดไหน” ก็เล่นไปเรื่อย ๆ จากแบบใส่ชุดออกกำลังกายแล้วแบบไม่ถ่ายรูป ไม่ส่องกระจก ชุดทำงาน ชุดเดรสแบบเข้ารูปไม่ใส่เลย เสื้อผ้าโทนสีอ่อนไม่ใส่ เลือกใส่ที่พลางหมด จนเล่นมาถึงประมาณ 2 เดือนหน่อย (จริงจังในที่นี้คืออาทิตย์ละ 5 วัน มีบางอาทิตย์น้อยหน่อยก็ 3 วัน)แต่ไม่คุมอาหารนะคะ เพราะยังให้นมลูกอยู่" 

 

          ผลคือ เอวลง 1.5” กลับมาใส่กางเกงไซส์เอสตัวเดิมได้ ขาเล็กลง แขนเล็กลง ตัวแบน บางลง อีกอย่างที่รู้สึกคือ แข็งแรงขึ้น จากปกติขึ้น BTS เหนื่อยหอบเลย เพราะเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ตอนนี้สบายมาก ยังมีใจเต้นเร็วนิดหน่อย แต่นิดเดียวจริงๆ เราพยายามชวนหลายๆ คน ให้หันมาออกกำลังกาย เพราะเราได้ทั้งรูปร่าง และสุขภาพจากการออกกำลังกายจริงๆ แต่แบบเอาง่ายๆ เพื่อนในเฟสบุคเรา 300 คน มีคนที่ลงรูปว่าออกกำลังกายบ้างไม่ถึง 5 คน คือบางทีเห็นคนอ้วน เราไม่ได้รังเกียจหรือยี้ แต่เราอยากให้เค้าออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ บางทีเค้าจะหายใจหอบๆ แบบนี้ ยิ่งพออายุเยอะขึ้น เข่าเอย หลังเอยต้องมาแบกน้ำหนักเยอะๆ เราว่ามันไม่ค่อยจะดี คือบางทีไม่ต้องมองว่าหุ่นดี หรืออะไร แต่คนเราควรห่วงสุขภาพตัวเองบ้าง

          ไม่รู้ว่าเป็นเพราะมีลูกด้วยมั้ย เลยอยากดูแลตัวเองดีๆ จะได้ดูแลครอบครัวได้นานๆ  จนตอนนี้เราสนุกกับการออกกำลังกายมาก มีนอกใจพิลาทิสไปต่อยมวย วิ่ง ว่ายน้ำบ้าง แล้วก็กำลังคิดว่าอยากไปเต้น ไปปั่นจักรยาน แต่ไม่กล้าทิ้งพิลาทิสเลย เราเรียนแรก ๆ ท่าดูง่าย ดูน่าเบื่อมากเลย แต่พอเรียนจริง เราทำไม่ได้ มันไม่มีแรง แล้วพอเรียนไปเรื่อยๆ เริ่มแบบทำได้ดีขึ้น ยืดได้มากขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น แล้วไม่บาดเจ็บเลย อีกอย่างที่เพิ่มมาคือ การใช้ชีวิตประจำวัน ยกของ อุ้มลูก เดิน อยู่ๆเราก็เกร็งหน้าท้อง(ทำไมเกร็งเอง5555) แล้วมันลดภาระกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นพวกหลังอะไรพวกนี้

 

          เพราะตอนเราคลอดลูกแรกๆ เดินไม่ปกติเหมือนเคย กระดูกตรงสะโพกมันเหมือนหลวม มันขัดๆ ตอนนี้เรารักร่างกายตัวเองมากกว่าตอนก่อนมีลูกอีก แต่อย่างนึงที่ไม่ค่อยช่วยคือ หนังหน้าท้องที่มันขยายตอนท้อง ถ้ายืนตรงก็แบนปกติ แต่ถ้าก้มตัวมันจะย่นๆนิดนึง T T อย่าหาว่าเป็นม้านะคะ ใครสะดวกใจใกล้ที่ไหนก็ไปหาเล่นกันเอานะคะ เพราะหัวใจของมันคือการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ใช้พวกกล้ามเนื้อมัดเล็กเป็นหลัก 

          ข้อเสีย(สำหรับเรา) : เหงื่อไม่ค่อยออกมาก คือปริมาณแค่แบบบราเปียก หน้าบางวันถ้าไม่ได้ใช้ estee ก็มีรองพื้นหลุดเป็นคราบอยู่ กับอีกข้อคือ พอเล่นเยอะๆแบบหักโหม(บางวันเราเล่น 2คลาส) มันก็จะล้าๆ เพลียๆ เอาเรื่องอยู่

Advertisement

 

          ข้อดี (สำหรับเรา) : หุ่นเราดีขึ้น ตัวเราบางลงเยอะเลย ร่างกายแข็งแรงขึ้น น้ำหนักลงจากตอนแรกมา 5 โลได้ แต่ไม่รู้ว่าเป็นเพราะออกกำลังกายหรือว่าเพราะเวลาผ่านไปก็ลงไปเอง (เราเพิ่งออกกำลังกายเมื่อตอนหลังคลอดซัก 8 เดือน) แล้วก็เปลี่ยนคนที่เกลียดการออกกำลังกายให้มารักในการออกกำลังกายได้ (เกลียดจริงๆค่ะ ตอนเรียนพละนี่อ้างครูตลอดว่าเป็นหอบ ขอไม่วิ่ง คือเป็นหอบตั้งแต่เด็ก อนุบาลมั้ง อาการไม่เคยกำเริบเลย แต่ไม่ชอบวิ่ง มันทรมานหัวใจ)

          ทีนี้ส่วนสำคัญของการเขียนอันนี้ขึ้นมาเราแค่อยากให้ทุกคนรักตัวเอง ดูแลตัวเอง ทำสิ่งดีๆให้ตัวเอง อย่าไปซีเรียสว่าน้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลง ช่างมัน ถ้าเราทำเป็นประจำ ถามตัวเองดูว่า เรารู้สึกมั้ยว่าเราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม สุขภาพเราดีขึ้นมั้ย มันสำคัญมากกว่าอะไรใดๆ การมีร่างกายแข็งแรง สุขภาพที่ดี ขอบคุณค่ะ ยาวมากเลย ^^ 

Advertisement

Advertisement

 ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก manthavee

ซิมถูก โทรฟรี เน็ตไม่อั้น ไม่ลดสปีด เฉลี่ยวันละ 3 บ. นิดๆ ถูกกว่านี้ไม่มีแล้ว จำนวนจำกัด !!!
+ ราคา 399 บ. / ใช้งานได้ 4 เดือน (มาเพิ่มแล้ว จำนวนจำกัด!!)
+ ราคา 799 บ. / ใช้งานได้ 8 เดือน (เหลือน้อย)
+ ราคา 1,199 บ. / ใช้งานได้ 12 เดือน
+ ราคา 1,999 บ. / ใช้งานได้ 20 เดือน
+++ความเร็วเน็ต 1 Mbps | เฉลี่ยเดือนละ 100 บ. เท่านั้น!!

รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกเลย

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

ติดตามเราจากช่องทางอื่นๆ